کرمانشاه و چهارمحال و بختیاری بر بام ووشوی بانوان کشور؛ 12 ووشوکار سهمیه حضوردر اردوی تیم ملی را بدست آوردند رقابت های ووشوی بزرگسالان قهرمانی کشور بانوان با قهرمانی مشترک تیم های کرمانشاه و چهارمحال و بختیاری به پایان رسید و طی آن 12 نفر جواز حضور در اردوی تیم ملی ووشو جهت شرکت در بازی های آسیایی 2010 گوانگجو را بدست آوردند. به گزارش روابط عمومی فدراسیون ووشو، دراین رقابت ها که طی روزهای30 آذر و اول دی و فقط در 3 وزن سانشو و با شرکت 32 تیم از 30 استان و با حضور 123 سانشوکار در قزوین برگزارشد، تیم های کرمانشاه و چهارمحال و بختیاری با یک مدال طلا مشترکاً به مقام قهرمانی رسیدند، مازندران بایک مدال نقره و یک برنز دوم شد، گلستان و اردبیل با کسب یک نشان نقره مشترکاً در جایگاه سوم ایستادند، تهران الف با 2 برنز چهارم شد و تیم های تهران ب، اصفهان و گیلان با یک برنز مشترکاً در ردیف پنجم تیمی قرار گرفتند. نتایج انفرادی این مسابقات به شرح زیر است: وزن 48- کیلوگرم: مریم حسینی(چهارمحال و بختیاری)، سحر شاهی(اردبیل)، صغری ابراهیمی (تهران الف) و زهره فیض (گیلان) وزن 52- کیلوگرم: مریم مرتضوی (اصفهان)، سامره کیانی (گلستان)، مژگان شاکری(مازندران) و آلیلا غلامی (تهران الف) وزن 60- کیلوگرم: زهرا ابساطی (کرمانشاه)، صدیقه دریایی (مازندران)، ملیحه مردی (تهران ب) و شهربانو منصوریان (اصفهان)

رییس هیات ووشو استان کرمانشاه:
نایب قهرمانی ووشو ایران در مسابقات جهانی مدیون مدیریت جدید و مربیان چینی است

با انجام قرعه کشی لیگ ووشو؛ لیگ ووشوی آقایان و بانوان از مرداد استارت می خورد مراسم قرعه کشی سومین دوره لیگ ووشوی مردان و دومین دوره لیگ بانوان عصر امروز با شرکت نمایندگان تیمهای شرکت کننده برگزار شد واین رقابتها از مرداد ماه آینده در تهران آغاز می شود. به گزارش روابط عمومی فدراسیون ووشو ،در لیگ ووشوی آقایان 9 تیم در 2 گروه پنج و چهارتیمی و در لیگ بانوان 8 تیم در 2 گروه 4 تیمی به صورت متمرکز در تهران و بطور رفت و برگشت و دوره ای به یکدیگر به رقابت خواهند پرداخت. لیگ آقایان: گروه یک:نفت تهران-هیات خراسان رضوی-زاگرس کرمانشاه-هیات کرمان-هیات کرمانشاه گروه2:مقاوت بسیج زنجان-رنگ فیروزه فارس-هیات آذربایجانشرقی-هلال احمر آذربایجانغربی برنامه هفته نخست(پنج شنبه 8 مرداد ورزشگاه آبفای تهران): نفت تهران با هیات کرمان هیات خراسان رضوی با هیات کرمانشاه و زاگرس کرمانشاه استراحت دارد مقاومت بسیج زنجان با هیات آذربایجانشرقی رنگ فیروزه فارس با هلال احمر آذربایجانغربی لیگ بانوان: گروه یک:نفت تهران-رنگ فیروزه فارس-هیات خراسان رضوی و هیات اسلامشهر گروه 2:گاز مازندران-شهرداری نجف آباد اصفهان-زاگرس کرمانشاه و هیات کرمانشاه برنامه هفته نخست(پنج شنبه 15 مرداد ورزشگاه شهدای شهرک آزادی تهران) نفت تهران با رنگ فیروزه فارس هیات خراسان رضوی با هیات اسلامشهر گاز مازندران با شهرداری نجف آباد اصفهان هیات کرمانشاه با زاگرس کرمانشاه

با برگزاری رقابتهای انتخابی مشخص شد؛ 8 سانشوکار در آستانه پوشیدن پیراهن تیم ملی جوانان ووشو مرحله دوم رقابتهای انتخابی تیم ملی جوانان ووشوی کشورمان جهت حضور در پنجمین دوره مسابقات جوانان قهرمانی آسیا امروز (دوشنبه 7 اردیبهشت ) برگزار شد و 8 ملی پوش سانشو در رده بانوان و آقایان در آستانه پوشیدن پیراهن تیم ملی قرار گرفتند . به گزارش روابط عمومی فدراسیون ووشو، مسابقات انتخابی رده آقایان امروز در ورزشگاه آزادی تهران برگزار شد که در وزن 48- کیلوگرم علیرضا بختیاری در مصاف با حمیدرضا محمودی به برتری رسید ولی چون در مسابقه انتخابی قبلی محمودی برنده شده بود تکلیف انتخاب نفر برتر این وزن به مسابقه انتخابی سوم کشیده شد که هفته آینده برگزار خواهد شد . در وزن 52- کیلوگرم محمد ترکمن با برتری مقابل دو حریف خود یعنی سعید جهان تیغ و علی بختیاری و با توجه پیروزی مقابل این رقبا در مسابقه انتخابی نخست به عنوان نفر برتر این وزن انتخاب شد . در وزن 56- کیلوگرم علی حسین پور از سد ابوالفضل علی پور گذشت و با توجه به کسب دومین برد مقابل این حریف به عنوان نفر برگزیده وزن خود معرفی شد . در وزن 60- کیلوگرم اکبر سعیدی به دلیل به دست آوردن دومین برد مقابل مهرداد تالشی به عنوان نفر برتر این وزن انتخاب شد . در وزن 65- کیلوگرم هم میلاد قزل سفلو که قبلاً مهیار گلشنی را برده بود اما بخاطر آسیب دیدگی گلشنی و جایگزینی علیرضا منجزی و مصدومیت او به عنوان نفر برتر این وزن معرفی شد . و بالاخره در وزن 70- کیلوگرم جمال دریس مولایی از سد کمیل رودگر گذشت ولی با توجه پیروزی قبلی رودگر کار به مبارزه انتخابی سوم کشیده شد که هفته آینده برگزار خواهد شد . در مجموع از 6 وزن حاضردر اردوی تیم ملی¬جوانان¬آقایان نفرات برتر¬و آماده 5¬وزنی که¬شانس مدال¬آوری بالاتری دارند به رقابتهای آسیایی اعزام می شوند . اما رقابتهای انتخابی 4 وزن سانشوی بانوان هم امروز در آکادمی ملی المپیک برگزار شد که در وزن 48- کیلوگرم سونیا شاه محمدی از سد زهرا کلاگر گذشت و گرچه کلاگر در بازی انتخابی نخست به پیروزی رسیده بود ولی مصدومیت شدید او باعث شد تا کلاگر تا حدود زیادی شانس پوشیدن پیراهن تیم ملی را از دست بدهد . در وزن 52- کیلوگرم الهه منصوریان برای دومین بار الهه نجفی را مغلوب کرد تا به عنوان نفر برتر این وزن برگزیده شود . در وزن 56- کیلوگرم مریم هاشمی با غلبه برای دومین بار مقابل الهام عزیزی به عنوان نفر برتر این وزن انتخاب شد . و بالاخره صدیقه دریایی در وزن 60- کیلوگرم برای بار دوم مرجان حسین پور را شکست داد و نفر برتر این وزن شد . از 4 وزن حاضر در اردوی تیم ملی جوانان بانوان هم نفرات برتر و آماده 3 وزنی که شانس مدال آوری بالاتری دارند به مسابقات آسیایی خواهند رفت. گفتنی است پنجمین دوره رقابتهای ووشوی قهرمانی آسیا در رده های سنی نونهالان، نوجوانان و جوانان از تاریخ 13 لغایت 20 خرداد ماه سالجاری در ماکائو برگزار خواهد شد .

هیات ووشوی آذربایجان شرقی برترین شد بر اساس ارزیابی فدراسیون ووشو، هیات ووشوی آذربایجان شرقی به دلیل به دست آوردن امتیازات لازم و نزدیک بودن به مولفه های مورد نظر به عنوان هیات برتر ووشوی کشور در سال 1387 برگزیده و انتخاب شد . به گزارش روابط عمومی فدراسیون ووشو، توسعه منابع مالی، جذب ورزشکار، داور و مربیان فعال، برگزاری دوره های داوری و مربیگری، ارتباط مناسب با رسانه ها و انجام امور فرهنگی، برخورداری از امکانات و تجهیزات مکانی و رایانه ای و فن آوری اطلاعات، حضور مستمر در رقابتهای لیگ، قهرمانی کشور و مسابقات المپیاد ایرانیان و همچنین گسترش مسایل علمی و پژوهشی از مهمترین فاکتورهای ارزیابی هیات های استانها توسط فدراسیون ووشو است که هیات آذربایجان شرقی با کسب بیشترین امتیاز از این ارزیابی در رتبه نخست ایستاد . 10 هیات ووشوی سال 87 به شرح زیر است : 1- هیات ووشو آذربایجان شرقی 2- هیات ووشو خوزستان 3- هیات ووشو خراسان رضوی 4- هیات ووشو کرمانشاه 5- هیات ووشو هرمزگان 6- هیات ووشو فارس 7- هیات ووشو زنجان 8- هیات ووشو اردبیل 9- هیات ووشو آذربایجان غربی 10- هیات ووشو مازندران .

تعریف انعطاف پذیری:
انعطاف پذیری به دو شكل ایستا و پویا تعریف می شود.

انعطاف ایستا عبارت است از حدود تغییرات حركت در حول مفصل. این انعطاف پذیری را می توان به صورت دقیق تری توسط وسیله ای به نام انعطاف سنج اندازه گرفت.

انعطاف پذیری پویا فقط مربوط به تغییر حركت كامل مفصل نبوده بلكه با نیروهایی كه در برابر هر نوع تغییر حركت مقاومت می كند، سروكار دارد.

فواید انعطاف پذیری:

1. افزایش دمای عمومی بدن.

2. افزایش جریان خون در بین عضلات فعال، در نتیجه اكسیژن رسانی و مبادله اكسیژن از هموگلوبین به شكل مناسب و آزاد شدن سریع انرژی برای عضلات.

3. افزایش سرعت در انتقال ایمپالس های عصبی و آسان كردن حركات بدن.

4. كاهش در تنش عضلات.

5. جلوگیری و كاهش آسیب های احتمالی در حین اجرای حركت.

6. افزایش ضربان قلب و تنفس و آمادگی، عملكرد مؤثر تر و مطمئن تر قلب، رگ های خونی، شش ها و عضلات.

7. كمك در آمادگی روانی.

8. كاهش ناراحتی های قبل از قائدگی های دردناك.

9. كمك در گرم كردن و سرد كردن قبل و بعد از انجام هر گونه فعالیت ورزشی.

عوامل محدود كننده تمرینات كششی:

هنگام انجام تمرینات انعطاف پذیری، عوامل محدود كننده حركت و جود دارند كه عبارتند از:

1. عضله

2. كپسول مفصلی

3. تاندون عضلات

4. پوست و بافت همبند

5. استخوان

6. سن

7. جنس

كه به ذكر اسم این عوامل بسنده می كنیم و از توضیح آنها خود داری می كنیم .

تكنیك های كشش:

برای توسعه و گسترش انعطاف پذیری چندین تكنیك كششی ابداع شده است كه هر یك از این تكنیك ها باعث افزایش انعطاف پذیری در عضلات می گردد در این قسمت نیز تنها، نام این تكنیك ها را ذكر می كنیم.

1. كشش پویا

2. كشش غیر فعال

3. كشش ایستا

4. كشش بالستیك

5. كشش تسهیل عصبی- عضلانی عمقی

نكات مورد توجه در اجرای تمرینات كششی:

در یك برنامه كششی مؤثر، راهنمایی ها و تدابیر زیر باید رعایت شود:

پیش از هر گونه حركت كششی شدید، با استفاده از دو های نرم و گام برداری سریع یا دوچرخه سواری و یا پرش های آرام خود را گرم كنید. (ضربان قلب را به آستانه تحریك برسانید.)

برای افزایش انعطاف پذیری، عضلات باید تحت فشار و اضافه بار قرار گیرند یا فراتر از دامنه معمولی وادار به كشش شوند. اما نه به حدی كه باعث درد و ناراحتی شوند.
تنها تا نقطه سفتی یا نقطه مقاومت در برابر كشش (یا تا آنجایی كه شما احساس درد كنید) عمل كشش را انجام دهید.
افزایش دامنه حركتی در مفاصلی رخ می دهد كه كشیده می شوند و این بدان معنی است كه فقط در برخی مفاصل امكان افزایش دامنه حركتی وجود دارد.
زمانی كه عضلات پیرامون مفاصل دردناك را می كشید، جانب احتیاط را از دست ندهید، از درد نباید غافل شد، چون نشان دهنده ی نادرستی انجام حركت است.
هنگام فعالیت های كششی در ناحیه كمر و گردن، از باز شدن و تا شدن بیش از حد این نواحی پرهیز كنید.
در مقایسه با وضعیت ایستاده، انجام حركات كششی در وضعیت نشسته، فشار كمتری به ناحیه كمر وارد می كند و لذا احتمال آسیب دیدگی این ناحیه كاهش می یابد.
عضلاتی را بكشید كه خشك، سخت و انعطاف ناپذیرند.
عضلات ضعیف را تقویت كنید.
حركات كششی را همواره به آهستگی و با كنترل انجام دهید.
به هنگام حركات كششی، به طور طبیعی نفس بكشید و نفس خود را حبس نكنید.
حركات كششی دست كم باید سه بار در هفته انجام شود تا شاهد حداقل پیشرفت باشیم. برای رسیدن به نتایج بهتر توصیه شده است تا حركات كششی پنج تا شش بار در هفته انجام شود.
در تمرینات كششی نباید با سایر افراد رقابت كرد بلكه باید به اصل تفاوت های فردی توجه داشت.
تعداد، مدت، شدت و تكرار مطلوب حركات كششی:

پیرامون زمان مطلوبی كه یك كشش باید ادامه یابد تا دامنه حركتی مفصل گسترش یابد، پژوهش های بسیاری تا كنون انجام نشده است ولی با توجه به محدود یافته های مختلف در این زمینه توصیه می شود؛ كشش عضله در مراحل آغازین برنامه به مدت ده ثانیه انجام شود. همزمان با افزایش انعطاف پذیری، ممكن است گروه عضلانی به اضافه بار نیاز پیدا كند كه این كار را می توان با افزایش مدت زمان كشش عضله انجام داد و زمان هر كشش را حداكثر تا سی ثانیه افزایش داد.

فرد مبتدی باید با سه تكرار از هر حركت كار را شروع كند و با بهبود انعطاف پذیری می تواند هر حركت را تا پنج بار افزایش دهد تا اضافه بار گروه عضلانی، حالت پیشرونده داشته باشد.حركات انعطاف پذیری باید دست كم سه روز در هفته انجام شود البته انجام روزانه حركات بهتر است.شدت حركات كششی همواره باید زیر آستانه درد هر فرد باشد.

کرمانشاه بر سکوی نخست مسابقات ووشوی قهرمانی کشور بانوان ایستاد تیم ووشوی کرمانشاه با کسب 2 مدال طلا بر سکوی نخست رقابتهای ووشوی قهرمانی کشور بانوان ایستاد . به گزارش روابط عمومی فدراسیون ووشو، در این رقابتها که با حضور 89 ووشوکار از 24 استــان و فقــط در بخش سانشو و در 4 وزن در سمنان برگزار شد، بعد از کرمانشاه، مازندران با کسب یک مدال طلا و یک برنز در جایگاه دوم قرار گرفت و کرج با یک مدال طلا به مقام سوم رسید . نتایج کامل این مسابقات به شرح زیر است : وزن 48- کیلوگرم : 1- سونیا شاه محمدی(کرمانشاه)، 2- سلیمه محمد علی تبار ( تهران الف)، 3- زهرا کلاگر ( مازندران ) و فاطمه خواجه حسینی ( سمنان ) وزن 52- کیلوگرم : 1- الهه نجفی ( کرج )، 2- زهره پوررمضان ( تهران الف )، 3- مرضیه داودی( اردبیــل ) و ترکـــان عباسی ( آذربایجان غربی ) وزن 56- کیلوگرم : 1- مریم هاشمی ( کرمانشاه )، 2- شکوفه ماورائی ( آذربایجان شرقی )، 3- مهسا رضایی ( آذربایجان غربی) و الهام عزیزی ( کرمان ) وزن 60- کیلوگرم : 1- صدیقه دریایی ( مازندران )، 2- مرجان حسین پور ( تهران الف)، 3- یگانه خوشبخت ( خراسان شمالی) و آیسان قهرمانی ( آذربایجان غربی ) گفتنی است نفرات اول تا سوم مشترک جواز حضور در رقابتهای انتخابی اردوی تیم ملی ووشوی بانوان را به دست آوردند .

اصفهان فاتح رقابتهاي ووشوی بانوان قهرماني كشور شد در پایان رقابتهای ووشوی قهرمانی کشور در رده سنی بزرگسالان در بخش بانوان که با شرکت 192 ووشوکار در دو رشته تالو و سانشو در سالن ورزشی غدیر استان سمنان برگزار شد تیم اصفهان در سکوی نخست این رقابتها ایستاد . به گزارش روابط عمومی فدراسیون ووشو، در پایان این مسابقات که روز چهارشنبه 30 بهمن ماه جاری برگزار شد نفرات برتــر اوزان 6 گانــه سانشو و 11 فرم رشته تالو به شرح زیر مشخص شدند : وزن 48- کیلوگرم : 1- مریم مرتضوی (اصفهان)، 2- سحر شاهی (اردبیل)،3-مریم سیاری (گیلان) و پریسا عزیزی ( تهران الف ) وزن 52- کیلوگرم :1- مریم توکلی(چهارمحال و بختیاری)،2- مژگان شاکری(مازندران)، 3-راضیه بهرامی(کهکیلویه و بویراحمد ) و آلیلا غلامی(کرج ) وزن 56- کیلوگرم :1- مریم سنعلی(چهارمحال و بختیاری)،2- شیرین پیری(کرمانشاه )، 3- مریم باغی ( آذربایجان شرقی ) و سهیلا حسن جان زاده ( مازندران ) وزن 60- کیلوگرم : 1- فاطمه بساطی (کرمانشاه)،2- شهربانو منصوریان (اصفهان )،3- کاملیا جماعتی (تهران الف ) و سودابه رضوی ( کرج ) وزن 65- کیلوگرم : 1- الهام نصیری (کرج )، 2- زهرا کریمی(خراسان رضوی ) ، 3- ندا عباسی زاده ( تهران ب ) و زهرا امانی پور ( گیلان ) وزن 70- کیلوگرم: 1- ملیحه فضلی(مازندران)،2- سونیا میرانی(کرمانشاه)، 3- فروزان جامع شوریانیان(خراسان شمالی ) و زهرا ملامهدی (تهران الف ) فرم چانگ چوان : 1- سمیه میرانی ( کرمانشاه )، 2- محبوبه کریمی ( کرج ) ، 3- مرضیه صفر ی( اصفهان ) فرم نان چوان: 1- سمیه میرزایی ( اصفهان )، 2- الهام صادقی ( تهران الف )، 3- نرگس پورگنجی ( خراسان رضوی ) فرم تای چی چوان : 1- زهره اسدی ( اصفهان )، 2- شمیم مهدی پور ( قزوین )، 3- صدیقه وطن خواه ( هرمزگان ) فرم جی ین شو : 1- سمیه میرانی ( کرمانشاه )، 2- ارغوان جلالی ( کرج )، 3- سیده طلایه خادم (گیلان ) فرم دائو شو : 1- محبوبه کریمی ( کرج) ، 2- مرضیه صفری ( اصفهان )، 3- فاطمه ابراهیمی ( اصفهان ) فرم نن دائو : 1- سمیه میرزایی ( اصفهان)، 2- الهام صادقی ( تهران الف )، 3- سحر فخری ( کرمانشاه ) فرم تای چی جی ین : 1- زهره اسدی ( اصفهان )، 2- شمیم مهدی پور ( قزوین )، 3- مریم دشاورز (تهران الف ) فرم گوئن شو : 1- محبوبه کریمی (کرج ) ، 2- فاطمه ابراهیمی ( اصفهان) ، 3- طاهره آذرانی ( خراسان رضوی ) فرم چیانگ شو : 1- سمیه میرانی ( کرمانشاه )، 2- ارغنوان جلالی ( کرج ) ، 3- معصومه تمبری ( تهران الف ) فرم نن گوئن : 1- الهام صادقی ( تهران الف )، 2- سمیه میرزایی ( اصفهان ) ، 3- مهناز تلگردی ( هرمزگان ) فرم دوئیلین : 1- تیم کرج ( محبوبه کریمی، ارغوان جلالی و میترا عباسی ) ، 2- تیم تهران الف ( مکرمه آزاد مرادی، فرزانه جلیلی و زینب رکنی )، 3- تیم کرمانشاه ( سحر فخری، کتایون رحمانی و سمیه میرانی ) بدین ترتیب تیم اصفهان با کسب 5 مدال طلا، 4 نقره و یک برنز در جایگاه نخست ایستاد، تیم کرج با کسب با 4 مدال طلا، 3 نقره و 2 برنز در سکوی دوم تیمی جای گرفت و تیم کرمانشاه با به دست آوردن 4 مدال طلا، 2 نقره و 2 برنز در مکان سوم قرار گرفت . گفتنی است نفرات اول تا سوم مشترک بخش سانشو و نفرات اول تا سوم بخش تالو به رقابتهای اردوی انتخابی تیم ملی جهت حضور در المپیک هنرهای رزمی دعوت خواهند شد . ضمناً مسابقات ووشوی بانوان قهرمانی کشور در رده سنی جوانان (انتخابی تیم ملی) از روز جمعه دوم اسفند ماه سالجاری در سمنان آغاز خواهد شد و تا روز شنبه ادامه خواهد یافت